Cours

Documents de début de saison

Ceintures blanches

Ceintures jaunes

Présence des parents aux cours

Écoute et concentration

Description de notre offre de cours

Débutant enfant (4-5 ans)

En ce qui concerne ce groupe, la définition reste la même que celle du groupe de débutants de 9 ans et moins ci-dessous. Il faut comprendre par contre, qu’à cet âge, une activité sportive se voit beaucoup plus une initiation qu’une activité complète. Le mot d’ordre pour ce groupe est de laisser le temps à votre enfant de grandir dans cette discipline et d’user de patience, en quelques sortes, ne pas vous attendre qu’il soit le meilleur.

Les choses auxquelles vous devez vous attendre de la part de votre enfant :

  • Qu’il soit timide au début
  • Qu’il éprouve de la difficulté à être attentif lors des explications
  • Qu’il éprouve des difficultés techniques (équilibre, vitesse, etc.)

Pour ce groupe, le processus est quelque peu différent. Son passage aux niveaux supérieurs se fera en fonction de son apprentissage. Le but d’ajuster le processus est simplement de lui permettre d’apprendre à son rythme étant donné son âge et non de suivre le processus habituel et faire en sorte qu’il se retrouve à un niveau supérieur et que la nouvelle matière soit trop difficile pour lui. On veut que l’expérience de faire une activité sportive soit positive plutôt que produire une démotivation.

Débutant enfant (9 ans et moins)

Voici quelques éléments qui font parti du développement via le taekwondo.

Les éléments physiques de notre art aident les enfants à acquérir plusieurs qualités physiques tels que l’équilibre, la coordination, la souplesse et améliorent grandement la forme physique.

Au-delà du taekwondo et à travers la discipline, votre enfant sera aussi sensibilisé à chaque cours sur des points très importants qui le suivra tout au long de son cheminement scolaire. Nous parlons ici de la concentration et de l’écoute. Voici un résumé de ce qui leur est expliqué et demandé d’appliquer, du mieux qu’ils le peuvent, à chaque cours.

La concentration

  • C’est quoi la concentration? (C’est se rappeler les choses, ce qu'il faut faire)
  • C’est ce qui permet d’être à son meilleur!!!
  • Les choses à éviter de faire afin de garder sa concentration

L’écoute

  • C’est à la base de l’apprentissage!!!
  • Savoir écouter avec leurs oreilles (ce que le professeur dit)
  • Savoir écouter avec leurs yeux (comment le professeur le fait)

Durée
Les cours ont une durée de 1h00.

Débutant enfant (10 ans et plus)

Étant donné que la moyenne d'âge des enfants débutants se situe entre 5 et 9 ans, nous offrons la possibilité aux enfants de 10 ans et plus de suivre un chemin différent d'apprentissage. Ce qui leur permet d'être avec d’autres jeunes de leur âge et de suivre un programme plus accéléré étant donné leur facilité d'apprentissage.

Nous invitons donc les enfants qui sont dans cette catégorie d'âge de se joindre au groupe de ceinture de couleurs.

Programme normal

Ce programme amène l'enfant à participer à un cours de taekwondo par semaine mais dans un groupe plus avancé. À la fin de la session, son examen le mènera à blanche I pour ensuite le mener à la ceinture jaune la session suivante.

Programme accéléré

Ce programme est le même principe que le programme normal, mais l'élève se joint aux deux cours du groupe de ceinture de couleurs, le programme est plus élevé. À la fin de la session, suite à son examen il sera ceinture jaune. Malgré le 2e cours par semaine le tarif reste le même.

Débutant adulte

Les cours pour adultes sont axés sur la mise en forme par le taekwondo. Vous avez 2 cours par semaine : un axé sur les formes et un autre axé sur le combat. Les cours ont une durée de 1h30.

Intermédiaires (blanche I & blanche II)

Pour les élèves qui passent à blanche I ou à blanche II. Vous demeurez dans le groupe débutant. Donc c'est la même horaire et la même tarification, par contre vous aurez une programmation différente qu'à ceinture blanche.

Ceintures de couleurs enfants & adultes

Pour les élèves qui passent à l'étape de ceinture de couleurs. L'élève a maintenant deux cours par semaine. Les cours ont une durée de 1h15. Un cours plus axé sur la technique et un autre axé sur le combat.

Équipe de compétition

Une fois par semaine, les membres se réunissent afin de s'entrainer en vue de participer aux compétitions régionales et provinciales qui auront lieu au cours de l'année.

TARRIFICATION

1 cours semaine

Participant :

  • Enfants Débutants 8 ans et moins
  • Enfant débutants 9 à 14 ans
  • Enfants blanche I et II
  • Enfants débutants 9 à 14 ans (malgré qu’ils suivent 2 cours semaine)
  • Adultes débutants

135$ taxe incluse


2 cours semaine

Participant :

  • Enfants ceinture de couleurs (cours réguliers)
  • Adultes Débutants
  • Adultes couleurs

155$ taxe incluse


3 cours semaine

Participant :

  • Enfants ceinture de couleurs (cours réguliers)
  • Équipe de compétition loisirs

190$ taxe incluse


4 cours semaine et plus

Participant :

  • Équipe de compétition relève
  • Équipe de compétition Élite

215$ taxe incluse

COMMENT ATTACHER SA CEINTURE

Étape 1 le premier tour

  • Placer sa ceinture de façon à ce qu’il y ai un petit bout (voir étape ? pour la longueur approximative) à gauche et un plus long à droite.
  • Si vous avez 1 ou 2 barres, elles doivent être du côté gauche.
  • Si vous en avez pas, pour vous aider, vous pouvez mettre un élastique ou un tape sur une des extrémités afin d’avoir un point de repère.

Étape 2 le deuxième tour

  • Croiser le côté droit (sans barre) en bas du côté gauche
  • Placer le 2e tour par dessus le 1er tour de la ceinture. De façon à ne pas voir le premier tour.

Étape 3 Égaliser la ceinture

  • Placer les deux extrémités de la ceinture égale
  • Faire une rotation la ceinture de façon à ce que les deux bout soit égale et en avant.
  • Retenir cette longueur car c’est la longueur que vous devez prendre à la 1ère étape la prochaine fois.

Étape 4 Premier nœud

  • Croiser le bout droit (sans barre) en dessous du gauche (avec barre) (faire un X)
  • Prendre l’extrémité du bout sans barres et venir le glisser, du haut vers le bas, en arrière de la ceinture.
  • Fermer le nœud légèrement en tirant le bout sans barre vers la gauche. Ne pas trop serré la ceinture.

Étape 5 Ajustement

  • Réajuster la ceinture de façon à ce que le nœud soit plat
  • Que la ceinture ne soit pas tordue

Étape 6 2e nœud

  • Croiser le bout droit (avec barre) par-dessus le bout gauche.
  • Remonter l’extrémité droite (avec barre) dans le trou qui a été créé par le croisement.
  • Tire le bout avec barre vers la gauche

Étape 7 ajustement

  • Même chose qu’à l’étape 5, on assure que la ceinture n’est pas tordue.
  • Tirer les deux extrémités au maximum

Bien attaché?

  • Il y a une ''craque de fesse’’ dans le nœud
    • La craque est du coté gauche
  • Ceinture est égale
  • La ceinture n'est pas tordue
  • Dans le dos on voit qu’une ceinture

En vidéo

Clique ICI pour le vidéo

EXAMEN CEINTURE NOIRE

Voici le document qui vous guidera pour la préparation de votre examen ceinture noire. Dans ce guide vous trouverez la matière qui vous sera demandée lors de l’examen, la procédure de préparation (pré test) et le déroulement de l’examen.

Technique

Voici ce que vous aurez à présenter pour le côté technique de l’examen. Prendre note que lors du 1er pré-test vous devez présentez les techniques de 1 à 4 autant pour les techniques d’attaque que les techniques de contre-attaque. Lors de l’examen vous aurez à faire chaque frappe entre 1m 30sec et 2 minutes. Lors des deux pré-tests, je choisirai 2 techniques sur 4.

Technique d'attaque:

  1. Chassé
  2. Lancer
  3. De coté
  4. Lancer arrière
  5. 2e zone
  6. Double
  7. Marteau
  8. Circulaire double

Technique de contre-attaque:

  1. Jambe avant
  2. Jambe arrière
  3. De coté
  4. Corps à corps
  5. Double
  6. Back
  7. Inverses
  8. Marteau

Vitesse

Vous aurez également à présenter deux séries de pyramides de vitesse. Vous devrez aussi les présenter lors du 2e pré-test, lors de ce pré-test, je choisirai une des deux pyramides.

Pyramide 6-8-10-12

  • Tête
  • 2 frappes

Situation de combat

Voici deux situations de combat que vous aurez à présenter, lors du 1er pré-test vous aurez à présenter ces deux situations.

Attaque vs C-attaque

Choisir la bonne attaque pour contre une contre-attaque de l’adversaire.

C-attaque vs Attaque

Choisir la bonne contre-attaque afin d’avoir le dessus sur une attaque.

Combat libre

Pour cette portion, j vous demanderez de faire 2 combats de 2 rounds de 1m30 sec chacun. Cette partie ne fait pas partie des pré-tests.

Test physique

Pour cette partie, référez-vous à la feuille jointe afin de confirmer vos standards par rapport a chacun des tests : Redressements assis, Push-Up, Escaliers, Sprint

STANDARDS

Préparation a l'examen

Contrairement aux autres années, il n’y aura pas nécessairement de cours préparatoire pour l’examen, votre préparation doit se faire tout au long des sessions qui suivent votre graduation à votre ceinture rouge II. Par contre, vous avez deux pré-tests à faire avant d’accéder à l’examen ceinture noire. Il n’y a pas d’ordre pour les pré-tests, vous les faites dans l’ordre qui VOUS convient. Les pré-tests se feront lors des examens de fin de session.

Pré-test 1

  • Examen de fin de session, présenter la 1ère portion technique (attaque ou c-attaque) avec situation de combat.

Pré-test 2

  • Examen de fin de session, présenter la 2e portion technique (attaque ou c-attaque) avec la vitesse.

La réussite des pré-tests ne confirme pas que vous allez passer l’examen, ces pré-tests servent à identifier les choses que vous devez corriger pour l’examen et vous informe sur votre potentiel de passer l’examen.

Examen

Il y a un examen par année, soit en juin. Lors de l’examen, vous aurez à présenter ce qui est mentionné ci-dessus. Vous présenter votre examen sous forme de ‘’bloc’’. La durée de l’Examen varie selon le nombre de personnes qui se présentent. Il se pourrait que l’examen soit fait sur 2 jours, un jour pour l’examen technique et un autre pour la portion physique. D'autres de détails concernant l’examen vous sera donné quelques semaines avant l’examen (date, heure, cout, etc.)

Document examen ceinture noire

Voici le document avec tout l'information cité plus haut.

Document